(圖片來源：shutterstock)

夜市小吃真的太迷人！
臭豆腐、蚵仔煎、炸雞排、珍奶…，
說著說著，口水都要流出來了；
但一定要小心，夜市是熱量大地雷，

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（圖/shutterstock）

結婚是人生中最神聖的一刻，
每個女人都想在這時候展現最好的狀態，
28 歲的英國姑娘丹妮爾&mi

文 / Demi

看到這麼女藝人靠著地瓜，成功減肥，
你是不是也躍躍欲試？
只是，擁有豐富膳食纖維的地瓜，
該怎麼吃才有效？

壓力太大也會造成一身肥肉，不要懷疑，這是真的！
營養師表示，在營養門診的諮詢經驗中，
常常有很大一部分人，就算努力節食少吃、拚命運動，
減肥效果還是有限，而且當壓力一來，
可能一整天忙到只吃一餐，體重仍然不斷上升。
建議補對包括鈣質、Ｂ群等 6 大營養素，

隨著台灣健身風氣越來越盛行，
連帶著帶動了健身產業的蓬勃發展，
而受惠的除了健身房之外那就是高蛋白粉了
那網路上越來越多人再販售乳清蛋白（高蛋白粉），
所以今天就來分享一下乳清蛋白的一點一滴吧。

【編聊邊看，我想讓你知道的事】
水煮蛋減肥，已經有人利用這套菜單，
熱量控制，成功在 14天內減去 5公斤！
趕快把「水煮蛋菜單」學起來，
減肥飲食其實沒這麼難。

鑑於網路資訊龐雜繁複，
大部分的民眾對營養知識
仍停留在較傳統的面向，
健身達人 Peeta 葛格希望藉由自身經驗，
分享給大家他在 10 個月內減重 10 公斤
體脂降 9%的減肥歷程及正確減肥知識

文/黃曼瑩

過度肥胖的人容易導致糖尿病，
而有一些患有糖尿病的人，想減肥卻感覺很痛苦。
病情起起伏伏，也跟肥胖息息相關。
日本 1 位知名糖尿病專科醫師，

為什麼「少吃多動照樣變肥」？
是因為意志力不夠嗎？
還是說，「少吃多動」這個原則
忽略了什麼更重要的元素？
其實，肥胖不是天註定，也不是無法瘦回去，
原來跟引發身體慢性發炎的元凶有關。

(圖片擷取自：shutterstock)

文：邱正宏醫師

利用地瓜減肥必須注意幾件事情：
熱騰騰的烤地瓜又香又甜，非常好吃。