壓力對健康有害嗎？

大部份的人都希望輕鬆生活，

每天都沒有壓力才會健康快樂。

但這個想法錯了...

科學證明，只要做對「 2件事」...

壓力不但對人「無害」，還會增進健康！

 

繼續看下去...

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壓力對健康有害嗎？

取決於 2 件事！

1. 當你認為壓力對健康「無害」，

它就「無害」！

科學證實，相信壓力「有害」的人，

死亡風險...竟然比一般人高出 43%！

科學家曾針對３萬美國人進行８年的追蹤研究，

找出把３萬人中，自認承受較大壓力的人，

再分成２組人

1. 相信壓力對健康「有害」

2. 認為壓力對健康「無害」

 

壞消息是，

一年後調查戶政事務所的死亡資料發現，

「相信壓力對健康有害」這群人

死亡風險，竟然比一般人高出 43%！

但是...反過來就不一樣了。

 

神奇的是，相信壓力對健康「無害」的人

即使承受巨大的壓力，死亡風險也比一般人低！

在實驗中，

「相信壓力對健康無害」的群組，

即使承受巨大的壓力！

死亡風險甚至比正常人低。

 

這推翻過去所有對壓力的誤解，

認為「如果相信壓力是有害的才會失去健康」。

很神奇吧？只要不相信壓力有害，壓力就是無害的！

但接下來這個研究更神奇...

 

 

2. 如果你花時間關心、幫助他人

即使壓力再大，也不會影響健康！

科學研究追蹤了 1000名 34~93歲的美國人，

問他們兩個問題

1. 過去一年你承受了多大的壓力？

2. 你花了多少時間關心、幫助別人？

 

實驗的結果非常驚人！

 

當「正常人」遭遇巨大壓力，

死亡率會提高... 30%！

每個人的壓力來源不同，

生命中都會遭遇財務困難、家庭危機這類壓力，

研究結果顯示，

這類壓力，會讓正常人死亡率高出 30%！

 

研究證實，花時間「關心、幫助別人」的人

即使壓力再大，對死亡率沒有任何影響！

關心他人，會紓解壓力！

透過與他人的互動，

人體會產生內分泌，保護心血管不受壓力影響，

有天然的消炎能力，甚至能讓心臟細胞再生！

 

如果你常覺得壓力大，

看完這場演講，也許會能讓你多活 40年...來看看吧！

 

【TED演講】Kelly McGonigal：如何讓壓力成為你的朋友

 

 

快速總結：

如何讓健康不受「壓力」影響？

1. 要先相信，其實「壓力」對健康是「無害」的！

2. 多關心、幫助他人，壓力再大，對你也沒有影響！

節錄網友的評論：

當我們找到人生真正的方向與意義時，

一切壓力都是助力。

當我們不為自己而活時，

幫助他人的慈悲心就是動力！

能夠忘卻一切加於身上的痛楚！

 

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