(圖/shutterstock)

 

一個西瓜，切成兩半，拿個勺，

搬到電視機或電腦前，從最中間挖一口，

放嘴裡，這感覺太酸爽啦！！！

 

西瓜挖著吃到底有多爽？

很顯然，相比被切成一塊塊或一片片，

整個西瓜直接挖著吃，吃起來爽得多，

不僅僅是因為它的實際重量和體積帶來的滿足感，

​​而且能從最甜的中心吃起，更重要的是，

這是你專！屬！的！瓜！

你的幸福感也因此呈指！數！增！長！

 

所以，某個夏天的晚上，你下班回家後，

或週末一個人在家時，放下所有的拘束，

表現最真實的自己，獨自享受一個能挖著吃的西瓜，

感受生活的那般愜意，真不是一般的爽啊！

 

西瓜為什麼不能用勺子挖著吃？ 看完你就服了...

 

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西瓜挖著吃有啥不好？

1.後來發現勺子不見了。

吃完把瓜皮用袋子封好口，帶走了西瓜皮，

也帶走了勺子。

 

2.胃口越來越大。

潛意識裡給自己設定了更高的目標，

可能導致以後吃西瓜的胃口越來越大。

 

3.不自覺吃太多西瓜，導致食慾下降。

 

4.體內血糖升高。

西瓜含糖量平均為5.8%，

不同品種含糖量有所不同，主要是以果糖為主。

血糖生成指數（GI）比蘋果、桃子、李子、

葡萄等水果都要高。

 

5.肚子變圓、尿液變紅或打嗝等。

當出現肚子明顯變圓、尿液變紅

（可能是西瓜中的天然色素）時，

真難以想像因為挖著吃，強迫自己吃了多少西瓜啊。

 

6.嚴重時腹脹、腹痛或拉肚子。

對於剛從冰箱拿出來的西瓜，

或因各種原因導致西瓜變得不衛生，

在空腹時吃太多，或吃太猛時，

很可能造成腹脹、腹痛，甚至拉肚子等。

 

7.易傷脾胃。

西瓜屬於寒性水果，多吃容易傷脾胃。

 

 

 

 

夏天吃西瓜的八點建議

1.控制好量。

尤其對於血糖偏高，或平時不能多吃西瓜的人。

也不建議其他普通健康人不斷挑戰自己吃西瓜的量；

對於糖尿病人在血糖較為穩定的時候，

可兩餐之間少量慢慢吃點西瓜，選遠離中心的西瓜肉，

含糖量較低，最好控制在每次2兩以內。

 

2.少吃直接從冰箱拿出來的西瓜。

尤其是胃腸道對冷刺激比較敏感的人，

或是老人、小孩、孕產婦等特殊人群。

 

3.別用勺挖著吃。

不建議拿個大西瓜直接挖著吃，

切塊或許是更好的控制量的方法。

 

4.飽了就別再吃了。

不建議有飽腹感時還堅持或拼命吃完西瓜，

不管是避免浪費還是偏愛西瓜。

 

5.不把西瓜當水、甚至當飯吃。

 

6.不買切開太久的西瓜。

尤其當你不知道有幾隻蒼蠅飛過，

或多少灰塵飄過時。

 

7.不建議在飯前吃西瓜，飯後1個小時後再吃。

 

8.不要在大量出汗後，馬上進入空調房，

猛地吃很多冷藏後的西瓜。

 

 

吃西瓜到底上火還是敗火？

有人因西瓜吃多後便秘而認為吃西瓜上火，

有人因西瓜吃多了腹瀉而認為吃西瓜敗火。

營養學家說，西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，

有利尿功效，營養豐富，是夏季消暑的好食品，

斷然不會引起上火。

那麼，便秘、腹瀉又是怎麼回事？

 

北京朝陽醫院營養科於貴祥：

一般而言，腸胃功能正常的人多吃西瓜

並不會引起便秘或是腹瀉。

但生活中患有各種胃腸道炎症的不並不少​​，

加之工作緊張、生活不規律等精神因素，

如今患有腸易激綜合徵的也不在少數。

多吃西瓜後出現便秘或腹瀉的情形，

往往發生在上述這類人群中。

 

可見，“便秘、腹瀉”並不是西瓜惹的禍，

是“胃腸功能不好”在先，出現“便秘、腹瀉”在後。

因此，對於西瓜，這類人最好少吃或是不吃，

也可以分次吃。

 

有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等

“上火”情況的人可以多吃一些，

西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。

此外，西瓜對於高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。

 

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