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(圖/shutterstock)
以下 9 個小動作，
每天堅持做一遍，
不變美都難！
趕緊接下去看看...
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方法/步驟
兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）
雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）
雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）
身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）
身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）
身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）
身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）
身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）
雙腿雙臂夾緊身體，
最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）
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小編跟著做了一周，發現身體真的緊實不少！
睡前跟著動一動，也比較好入眠
推薦給大家囉～
