(圖/shutterstock)

 

洪仲清臨床心理師在他的FB提到：

在每一種關係中，

都可能有這 4種溝通方式，

代表四種災難！

 

如果你和朋友、情人、家人之間，

出現這 4種溝通的方式，

代表你們的關係，

岌岌可危...

 

往下看看...

 

 

1：批評 criticism

就算是一時情緒，卻傷害了對方

這邊所指的批評，

涉及「人身攻擊」！

 

當你開始 對人不對事，

只想讓對方閉嘴。

就算只是一時情緒，

也傷害了對方...

更無益問題解決。

 

 

2：輕蔑 contempt

不斷嘲諷、不屑，根本沒有 尊重平等...

沒辦法以「尊重平等」的方式互動，

只是 看不起對方，

不斷嘲諷、不屑。

 

甚至......

根本搞不清楚對方的講法，

就很輕易地否定了他。

 

 

 

3：防衛 defensiveness

惱羞成怒，把自己變成「受害者」...

犯錯時不認錯，

只是惱羞成怒，

找各種理由 扭曲事實。

 

甚至...把黑的說成白的，

好像自己才是受害者，

轉而指控對方的不是。

 

 

 4：沉默 stonewalling

只懂沉默，讓對方不知所措...

該溝通表達的時候，

卻透過沉默，

表達生氣、拒絕，或者忽視，

特別是在討論雙方都需要參與時如此。

 

讓我們自己決定也不是，

不決定也不是，

只有 不知所措的感覺...

 

 

檢視自己，如果有這 4種模式

請把文章轉發給對方！

我們可以檢視：

自己身邊面對的關係。

 

如果 發現有類似的模式出現，

也許可以試著把這篇文章

轉給對方參考。

 

 

 

一時間找不到溝通的默契，這很正常，

但至少 提升自覺，

別讓我們很在乎的關係，

最後讓雙方都以不愉快的方式收場。

 

 

本文為參考書籍：謝謝你知道我愛你

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