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《耳鼻喉科名醫告訴你,最新暈眩症療法》--原來睡覺方式可以改善

《耳鼻喉科名醫告訴你,最新暈眩症療法》--原來睡覺方式可以改善

《耳鼻喉科名醫告訴你,最新暈眩症療法》心得

 

心得1:原來睡覺翻身,是有益健康

(心想:怎麼可能不翻身

 

 

 

心得2:睡覺翻身能夠預防頭暈

如果不翻身的話,身體的活動會比較少,像是:頭部、上半身、或下半身,

耳石的碎片容易堆積在半規管裡,可能會造成頭暈。

 

 

 

 

 

心得3:寢具別選太低

書中指出,挑選寢具方面選適合容易翻身的,

像是枕頭可以左右翻轉的為佳,枕頭別選太低,要選有一點高度的枕頭。

 

 

 

心得4:床墊要選有點硬度

如果太軟,身體容易下沉,不容易翻身,也無法撐住腰部、可能造成駝背,墊要選擇有一點硬度,也容易翻身。

 

 

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後記~~

#睡覺偶爾要翻身

#枕頭別選太低

#墊要選擇有一點硬度