【編聊邊看，我想讓你知道的是】

每個人都想過得更好。

如果對自己的生活不盡滿意，

想要有全新的美好人生，

光是想當然不可能成真，

一定得實際行動。

 

有些人也許會說：

我就是不知道自己想要什麼、或還能做什麼，

才會什麼都沒做啊！

其實，夢想通常不是憑空生出來的，

也需要透過一些練習與計畫，

才能找出心中的想望。

以下提供 2個挖掘潛在新人生的方法，

一起來試試，你會發現，

你的人生遠比你想的更多姿多采！

 

繼續看下去...

 

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文 / 林郡妙

 

持續 1周問自己　

發掘內心的渴望

國際知名的心理醫師肯尼斯．克利斯汀

（Kenneth W. Christian），

投注多年心力研究「低成就的高潛質族群」，

得出一個重要結論，

就是他在這些人身上看到的問題，

幾乎是世界上大多數人的通病，

那就是人們總是習於「自我設限」，

不敢面對內心真正的想望，

以致天賦與潛力無法充分發揮，

過著「刪節版」的人生。

 

不想再自我設限，

就請去找出你夢想已久、

卻一直未付諸實行的一件事，

然後開始行動！怎麼找呢？

克利斯汀在

《這輩子，只能這樣嗎？─你是自己最大的敵人》書中建議，

請拿出筆記本，

寫出以下5個問題的答案，

透過這項書寫練習，

可以幫助你觸及內心真正的夢想：

 

● 如果保證成功，

在你從未做過或完成過的事情中，最想做什麼？

● 如果你的自尊心比現在強過兩倍，

在你從未做過或完成過的事情中，最想做什麼？

● 小時候，你希望長大以後可以做什麼？

你聽過什麼讓你心生嚮往的事？

（答案不一定要關乎工作或生涯規畫）

● 小時候，哪一種人格特質或是活動類別最吸引你？

長大之後，如果你知道方法，

你最想培養哪些特質？

● 如果不考慮生計問題，你最想做什麼？

 

回答問題時，愈快愈好；

答完 1題後，別想太多，

馬上換頁進行下1題，

把每個問題都寫在不同頁面上。

 

在書寫過程或寫完後，

都不要去批判你的答案，

先別擔心這些答案有何意義，

別去想是否與你的本意相符、

是否經得起考驗等問題。

還有，絕不能把答案給別人看，

因為這會影響你的想法。

 

 

持續一周，夢想逐漸成形

請持續 1周進行這項練習，

每天都翻到筆記本新的一頁，

標上日期後開始書寫。

建議不要去看前 1天寫的內容，

別讓昨天想的影響今天的情緒，

每天都要以好奇心觀察今天的想法。

 

連續書寫1星期後再來檢視答案，

歸納出幾個主旨。

如果某件事或某個範疇不斷重複出現，

那麼恭喜你，已經朝夢想邁進一大步；

但若覺得答案乏善可陳，也沒關係，

不管看不看得出明顯的結果，

至少你已經開始行動，

持續這項練習，夢想會漸漸成形。

 

克利斯汀也提醒，

進行這項練習時，

不要去想自己是否領先或遙遙落後，

因為每個人都會在不同時間、

以不同方式到達不同的地方，

而你也會用自己的方式到達目的地。

 

寫下計畫　

5年後，你會過怎樣的人生？

或是，

你也可以按照《做自己的生命設計師》書中的建議，

嘗試替接下來的 5年，

想出 3個不同的人生計畫，

這就是你的「奧德賽計畫」。

 

之所以是「奧德賽計畫」，

是因為書中作者認為，

生命就是一場荷馬史詩

（古希臘文學中最具影響力的文學著作）

人物奧德修斯的長征之旅，

一路懷抱著希望與目標，

踏上未來的冒險旅程。

而荷馬講述《奧德賽》時，

正是把人生隱喻成冒險。

 

為什麼要設定 5年的時間呢？

作者認為時間太短，

會擔心設想得不夠遠；

時間太長，則容易有變數。

而多數人的人生，

都是一系列的「2∼4年」串成的，

例如嬰幼兒期、學齡前期、

前青春期等重要時期，

差不多都是 2∼4年，

5年完整涵蓋一個 4年期，

還留有 1年的緩衝時間，

是最適當、合理的設定時間。

另外，要你寫下 3個計畫，

因為以書中作者輔導過數千人的經驗，

證實了每個人至少都擁有 3種可行的人生，

所以你一定也可以。

 

或許，你心中早已有想好的人生計畫，

但作者建議，

還是請想出 3項「奧德賽計畫」。

史丹佛教育研究所的研究發現，

如果一開始腦中就有數個點子，

就不會過早選定一條路，

唯有保持開放的心態，

才有辦法接受並想出更多有創意的點子，

激出更多人生新可能。

 

那麼，現在就請你好好發揮創意，

想出 3個截然不同的未來人生版本。

記住，必須是3個完全不同的選項，

不是同一個主題稍做變化而已。

倘若不知道如何著手進行，可參照下列提示：

 

 

人生 1

你目前做的事

第１個計畫跟你心中所想的事有關，

可能是目前人生的延伸，

或是已經渴望了一段時間、

對你而言極具吸引力的點子。

 

人生 2

萬一事情生變，你會做的事

如果有一天，

「人生1」的點子突然不符合時代潮流，

例如你想做的相關類型工作已經走入歷史，

這時要怎麼辦？

當你不能再靠第一個點子過活，你該怎麼辦？

也就是說，當你一定得靠「目前在做的事」

以外的事謀取生計，你會想出什麼？

 

人生 3

如果錢、面子不是問題，

你會做的事，或你想活的人生

如果有一件事，

你做了之後收入還過得去，

而且沒人會嘲笑、看輕你，你又會做什麼？

 

而當你在替未來 5年

想出 3個不同版本的生活時，

每個版本最好都能包括１條時間軸，

並替計畫取個名字，點出主要精神，

再寫出這個計畫會碰到或得解決的3個問題。

例如能帶來利潤嗎？

我擁有的技能可派上用場嗎？等。

 

另外，再針對每個計畫

需要的資源、喜歡程度、自信程度、一致性

（指的是：計畫本身說得通嗎？

與本人、工作觀及人生觀能否協調？）

4個項目進行評分。

 

 

歡迎各種瘋狂點子　

唯一 NG就是不做計畫！

寫完之後，

最好能將計畫與一群會支持你的人分享，

並請留意在講的時候，

每個計畫讓自己興奮的程度。

這麼做的目的是在尋求支持，

而非找人潑你冷水，

因此，請提醒聽眾，

在聽你發表的過程中別急著批評或給建議，

而是聽完之後幫忙想一想，

要如何做才可以讓這個點子更加發揚光大。

 

要是你不想講給別人聽，

也可以錄下自己在介紹「奧德賽計畫」的影片，

接著假裝不是自己，

以他人的身分仔細觀看影片，

寫下想給自己的意見與回饋。

 

最後要提醒，

不管是做持續 1周的夢想書寫練習，

或是擬定「奧德賽計畫」，

都請別用批判的眼光看待你寫的內容。

要告訴自己，進行這些練習，

是在幫助自己發掘人生更多的可能性，

或是想起遺忘許久的夢想，

因此，即使想到的點子很天馬行空、很瘋狂也無妨，

也許那正是扭轉你人生的關鍵也說不定呢！

 

本文摘自《史丹佛生涯規畫課加強版》

撰文：林郡妙 / 出版社：今周刊

未經授權，請勿轉載！( 責任編輯 / Stella )

( 首圖來源 / shutterstock )