【編聊邊看，我想讓你知道的是】

當孩子因過往的負面經驗，

而逃避、抗拒嘗試新事物時，

父母若永遠跟他說「沒關係」，

孩子將會躲在自己的舒適圈，

喪失一次次學習、成長的機會。

請記得，父母的角色在孩子生命歷程中相當重要，

父母透過有條理的方式引導孩子克服困境，

遠比為孩子撐起一時的保護傘，來得有效！

 

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作者：陳志恆

 

孩子因過去負面經驗

抗拒嘗試新學習

文文是個小學二年級的孩子，

去年暑假，母親幫他報名參加游泳班。

第一次上課之後，文文回家向母親抱怨：

「媽咪，游泳班的教練好凶，

有話不好好講，都要用罵的，

妳可不可以請他溫柔一點？」

母親安慰他，要他明天再去試試看。

第二天，文文從游泳班回來後，放聲大哭：

「媽咪，我不要去學游泳了啦！

游泳教練好凶、好凶，我不喜歡！」

母親隔天與文文一同去游泳班，

並在旁邊觀看。

果然，教練的嗓門很大，動不動就罵人，

孩子們個個都繃緊神經。

下課後，文文的母親前去找教練溝通，

請他能否對小朋友說話溫和些，

教練表示會調整。

文文雖然吵著不要再去學游泳，

但在母親的勸說之下，

仍硬著頭皮把五堂課上完，同時也學會了換氣。

 

但是，在那次之後，

每當母親要幫文文安排任何才藝活動，

文文都一口拒絕。

文文認定母親幫他報名的任何課程，

一定都不好玩。

母親傷透腦筋，

希望文文多去接觸不同的才藝活動以自我探索、培養興趣，

但文文卻不願意踏出家門參加任何課程或活動，

該怎麼辦才好？

 

 

避不掉的人生苦痛，只能勇敢面對

這是一位苦惱的母親私下與我討論的問題。

很顯然，孩子在暑假的游泳課中，

經歷了不舒服的體驗，

同時將種種負面情緒與母親連結在一起，

認為自己參加游泳課會那麼痛苦，都是母親害的，

於是拒絕母親後續的其他安排。

每一個人在成長的過程中，

難免會遇到一些挫敗、驚恐或不愉快的經驗，

若無法有效轉化，常會在未來遇到類似情境時，

採取逃避的方式去因應，這是一種自我保護機制。

儘管大人可以幫助孩子盡量將成長過程中，

大大小小可能造成負面經驗的元素移開，

但人生的挑戰一重又一重，

即使現在沒有遭遇到，未來還是可能會出現。

與其讓孩子在溫室中長大，

不如讓孩子順其自然地經歷一些痛苦，

並學習在痛苦中成長。

 

當孩子經歷了一次負面經驗，

例如：考試挫敗、輸掉比賽、

被背叛、受到不公平對待……等，

父母師長該如何幫助孩子轉化經驗，

一方面讓痛苦的情緒能夠獲得安慰，

另一方面從事件中學習、成長並提升？

我的經驗是，

從「同理心」與「正向聚焦」兩個層面出發，

進行回應與探問。

 

 

運用同理心引導孩子

關注自身的情緒狀態

在上述例子中，我會建議母親，

可以找個時間與孩子認真地討論之前游泳課的負面經驗。

首先，聚焦於孩子的內在感受，

包括對游泳教練、學習游泳本身，

以及對母親的感受。可能的對話如下：

母親：「媽咪要你去學游泳，文文很氣媽咪嗎？」

文文：「都是媽咪不好，

害我學得很痛苦，我以後都不去學任何東西了！」

母親：「難怪文文生媽咪的氣呀！」

 

母親：「我一直聽你抱怨教練很凶。

當教練很凶時，你覺得很害怕吧？

除了害怕之外，還有其他感覺嗎？」

文文：「我一直很緊張，很怕犯錯呀！

要是做錯動作，就會被他吼，好可怕！」

母親：「感覺很緊張、很害怕呀！

那麼，當教練很凶時，你都怎麼辦呢？」

文文：「我就很努力練習，把動作做對呀！」

母親：「可是文文很害怕，不是嗎？」

文文：「對呀！其他小朋友也很害怕。」

母親：「文文有發現其他小朋友也害怕呀！

文文很細心呢！」

 

 

通過正向聚焦幫助孩子

見證自己的努力

同理心可以透過核對式的提問，

或者直接說出孩子的情緒感受等方式表達。

在這個過程中，

母親完全專注於孩子的內在感受，

不帶有任何說理或建議。

讓孩子有機會充分表達自己的情緒感受後，

再進行正向聚焦的回應。可能的對話如下：

母親：「文文，我很好奇，

你覺得教練好凶、好可怕，

但你仍然把五次課程學完了，

你是怎麼做到的呢？」

文文：「是妳一直叫我去的，

說什麼錢都已經繳了啊！」

 

母親：「你很聽話，媽咪很感動。

雖然是我要你去的，但也要你願意去啊！

我看到你堅持地把課上完了，

真是不簡單。」

文文：「還好只有五次課，不然我一定會瘋掉。」

母親：「我看文文在那次游泳課中

學會了換氣，是嗎？」

文文：「對，還可以用蛙式游一小段。」

母親：「我很好奇，

文文是如何在這麼短的時間之內，

學會換氣和蛙式的？雖然只是一小段。」

文文：「就一直認真練習啊！」

母親：「我更好奇的是，

文文是如何在教練這麼凶，

心裡這麼害怕的情況下，

還能把這些很難的動作學好？」

文文：「嗯……我就不理教練罵什麼，

拚命練習就是了！」

母親：「哇！我也很想知道，

文文究竟是用了什麼方法，

可以『不理』教練很凶的責罵，

專心練習的？可以告訴我你的訣竅嗎？」

文文：「哈！我把他轉成靜音了……」

母親：「轉成靜音？」

文文：「對呀！就是用遙控器

把教練的聲音轉成靜音模式啊！」

母親：「哇！哈……好厲害的方法耶！

媽咪很佩服文文喔！

即使教練這麼凶，

還願意堅持把課上完，真的很勇敢。

而且，文文還可以想辦法專心學習，

還學會了換氣和游一段蛙式，

真的很有一套呢！

文文還有看到哪些自己很不簡單的地方嗎？」

 

透過正向聚焦在孩子做得很好的經驗上，

特別是面對困境時的態度，

讓他透過回憶與表達，見證自己的努力與成果，

讓孩子知道自己確實有辦法面對

這種令人不舒服的壓力情境。

同時，進一步地從自己付出的努力中，

學習因應之道，讓成功經驗得以被複製。

 

 

任何打不倒我的，

都使我更強壯

年幼的孩子面對強大的負面情緒經驗，

有時候尚未擁有足夠的內在力量去因應，

這些負面經驗與記憶便可能轉換成類似創傷的形式，

在未來類似的情境中，

再度出現各種樣態的壓力反應。

但若在大人的協助下，

負面情緒可以被承接住，內在感受被充分理解，

同時將這些負面經驗轉化為成長與學習，

就能藉此強化個人的內在力量，

未來面對類似情境時，

孩子將更加相信自己有能力去因應。

然而，如果孩子遭遇挫敗或負面情緒經驗時，

大人只是不斷地責怪他們軟弱，

要求他們振作、勇敢，

或者說大道理，或者過度保護，

不讓孩子再有機會接觸類似挑戰，

這些都無助於孩子的成長。

 

哲學家尼采曾說：

「任何打不倒我的，都使我更強壯！」

人若能在苦痛中學習，便能更加強壯，

生出足以因應下一個人生挑戰的力量。

父母能做的，就是透過轉化經驗，

幫助孩子擁有更強大的內在力量。

 

 

本文摘自《擁抱刺蝟孩子》
作者：陳志恆、出版社：圓神
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( 責任編輯 : CMoney 編輯 / Ann)
(圖/shutterstock，僅示意 非當事人)