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減重

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10月 2015年19

5個減肥小竅門,給脂肪致命一擊~

俗話說“細節決定成敗”,一個減肥計劃是否能成功,同樣決定於你是否注重了細節,是否把握了減肥竅門。那減肥要講究哪些細節?有什麽竅門?
1.飯前先喝湯
飯前先喝一碗湯,把肚子填到半飽狀態,然後再吃主食和配菜,這樣可以減少進食量,避免攝入過多熱量。但需要注意,飯前最好喝

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10月 2015年16

消滅小腹好簡單,每天只要20下~

現代人常坐著又少運動,使得肥油不斷的堆積在小腹,靠減肥、飲食控制來維持體注重,導致四肢纖細,但小腹卻怎麼有消不掉。腹部容易囤積脂肪,但在日常生活中又難以動到,因此難以消除,所以最好還是做點運動,來刺激腹部肌肉,直接燃燒脂肪,讓腹部肌肉變緊實。
運動去小腹,你動對了嗎?
肌肉的原理很簡單,

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10月 2015年15

感覺不出在節食,8招餐餐少吃100卡

你是不是為了減肥,常不知該怎麼吃,而煩惱不已。其實,你什麼都可以吃,但要吃對份量、時間、地點和方法。根據專家指出,只要一天減少100卡熱量就能減 輕體重,而且在飲食上不容易感覺被剝奪,吃自己想吃的東西,讓飲食來配合我們的生活方式。想飲食控制,先從少吃100卡開始。
1.飲食控制比運動重要:

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10月 2015年7

學起來!4位亞洲女星的瘦身秘招

為了能在螢光幕前展現最好的體態,許多女星也都有自己維持身材的獨家秘方,除了基本的少吃多動,到底這些亞洲女星們都使用哪些口訣或者減重食譜?今天編輯分享這幾位充滿意志力的女星,參考她們的減重秘招一起甩掉身上多餘的脂肪吧!

許瑋甯
許瑋甯最近以纖細的身材出席記者會,很難想到她以前也有

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