(圖/shutterstock)

 

 

國醫大師郭誠傑在 80 歲時摔了一跤、盆骨斷了；

本來説傷筋動骨 100 天，因為自己是中醫，

郭誠傑醫師就開始用上了常用的按揉方法，

每天給自己按摩，加快血液循環和骨質生長…

意想不到的是，中間只花了 60 天

骨頭就完全長好了！

 

繼續看下去...

 

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為什麼骨頭恢復得這麼快？

骨頭，相當於我們説的蘿蔔一樣，

這個骨頭本來的韌性比較差和脆性比較大，

尤其是 60 歲以上的人，

骨密度低於正常值，

骨密度差，一掰就斷。

 

▲60歲老人的骨量0.173

 

 

▲郭誠傑老師的骨量：0.232，遠超60歲老人

 

很多老年人為什麼斷了不容易恢復？

就是骨質不好了。

但郭誠傑醫師的骨頭骨質好，

95 歲骨密度有 0.232，

遠超一般 60 歲的骨密度 0.173，

這也是他骨折康復得快的原因，

基礎好，那這個基礎是怎麼來的呢？

郭誠傑醫師骨頭之所以長得這麼麼快，

跟他一種按摩手法有關，

這個方法不敢説包治百病，

但疏通經絡，調和氣血，

促進下肢血液循環，

我們來看看這個護腿骨方法：

 

 

1、來回擦腿

動作要領：

坐着，來回擦腿，可以一直擦到小腿。

擦腿根據自己的情況，擦20、30下。

 

郭誠傑老師解讀效果：

下肢的上部分了四條肌肉，

圍繞內外肌肉，不單是骨折，

其他的肌肉沒有力量也可以這麼做。

搓擦的目的就是讓氣血旺盛，

肌肉逐漸減少萎縮，甚至不讓它萎縮，

讓肌肉有力，對骨頭自然就好

（編者注：因為骨頭是靠着肌肉力量來運動的）

 

 

2、抬腿

動作方法：

坐着，兩個腿輪流抬起，

每天抬起 20 多次，抬到水平的地方，

停下來 10 幾秒，早晚來一遍。

郭誠傑老師談效果：

鈣片可以吃，也可以不吃

你繃直了，這個抬起的話股四頭肌就拉直了，

這個肌肉就不會萎縮得那麼快，

肌肉強了，骨頭就會受到保護，

骨質就不會丟失，骨鈣就流失得慢。

只要多活動，也能增加骨容量，

是增加鈣的方法，多活動就丟失好，

不一定吃鈣片，當然也可以吃鈣片。

 

天天堅持 20 次，膝蓋用到 90 歲

郭誠傑老師對次數的交代

為什麼要定個次數呢？

就是説我們不能一天抬 5 次，一天抬 3 次，

而要天天堅持 20 次，

人在腦子裏形成一個潛意識，

到那個時候就揉一揉、搓一搓。

只要堅持一定有效，每天來堅持，

你的下肢到了 90 多都一定有力量。

 

3、單手四點按揉法

説到骨頭問題，就説開了，

郭誠傑老師説：我的關節得過髕骨軟化。

什麼是髕骨軟化，就是上下樓梯膝蓋疼，

特別是下樓梯疼，後來開始按揉。

我用下面這個方法，

也沒吃什麼藥，藥物當然有用，

按膝關節這個方法很有作用，

對大家都有益處。

如果是 40、50 歲的，開始保健，

對你以後都好。

我現在 90 多這膝關節不説特別好，

但是還不錯的。

 

按揉膝關節，單手四點按揉位置：

 

▲內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、

血海（膝蓋上面兩指內側）、

樑丘（膝蓋上兩指外側）用力按，

對髕骨軟化很有作用。

 

按揉膝關節一個手法：

 

 

按揉方法：

一個手按四個穴位，

食指控制內膝眼、

無名指控制外膝眼，

大拇指控制血海，

小指或者無名指控制樑丘，

直接抓揉。也可以加強一下，

最後再用兩個大拇指，

揉內外膝眼一次。

 

郭誠傑老師指導：

這個方法是保健方法，

不要指望一天見效，

但是長期按揉收效甚好，

不能畫圈，但是往上抓揉。

每次 5 ~ 6 分鐘，

特別是你膝蓋覺得冷時抓，特別有用。

 

身體健康是自己的，

骨頭不好、鈣質少痛苦也是自己受着，

每天花上 10 分鐘，

又不要額外花錢買保健品，

卻能收到確定的效果，何樂而不為呢？

 

 

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(文章來源 saowen)