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失眠已經成為困擾人們生活的一大問題，

看似事小，對人的傷害卻很大，

既傷身，又傷神。

失眠的危害不一一列舉，總之，

人們迫切需要一種健康自然的治療方法。

推薦一款香蕉煮水，

為大家解決痛苦的失眠問題。

睡前喝一杯香蕉煮水,，讓你一覺到天明

你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，

就能輕鬆解決失眠問題。

首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，

然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，

煮10分鐘左右。

過濾一下，在煮好的茶裡放一點肉桂，

然後就可以喝了。

 

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香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂，

這兩種微量元素是人體不可或缺的物質，

能夠鎮定神經，起到安眠的作用。

過濾後留下的果肉也可以吃掉，對身體有好處。

如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，

可以嘗試一下這種方法。

肉桂有補火助洋的效果

讓手腳冰冷的人身體溫熱後比較好入睡

 

香蕉雖然具有非常多的營養價值

然而，還是要提醒

香蕉非人人可吃，也不宜吃過多，適量就好

腎疾、糖尿病者則要特別留意不能多吃

 

 

長期吃安眠藥，會增加失智風險

更年期若是失眠要搭配賀爾蒙治療

服用安眠藥盡量不要超過一個月

避免產生依賴與成癮性，最好按醫囑服用

若是成癮，疾速停藥反而易反彈

身體無法適應，恐怕加重失眠

因此，不要貿然停藥

還是叮嚀，安眠藥不是不能吃，

但要知道怎麼停藥、安全使用

 

(文章來源)