(圖/shutterstock)

; font-size: 13.3333px;" target="_blank">shutterstock.com)

 

想當年，江湖上有一個流傳千古的傳說——

尿酸高都是吃肉惹的禍！

於是，各種肉誓死反抗到底，

“這鍋我們不能背！”

 

案例1：飲料當水喝，19歲男孩患上痛風

19歲的小武今年剛剛參加完高考。

小武作為一個男生，從小就愛喝甜飲料，

天熱的時候一天要喝好幾瓶果汁。

高考前兩個月，小黃幾乎天天熬夜複習，

睏了就喝果汁和功能性飲料。

他覺得飲料裡面有好多維生素，

能給自己補充營養和能量。

誰知高考結束後，

小黃的右腳踝關節常常疼痛，

有時半夜被痛醒，甚至無法下地走路。

到醫院一查，尿酸值高達690，診斷為痛風！

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結)

 

案例2：海南去旅遊，痛風急發作

65歲的老李患有痛風很多年了，

經過自己努力以及醫生的治療，

將近5年病情沒有發作了，

氣色也比以前好多了。

今年冬天他與老伴一起去海南旅遊。

去的時候健健康康，從海南回來的第二天，

關節劇痛難忍，血尿酸達500，

診斷為“痛風急性發作”。

據我們瞭解到，老李到了海南，

不喝肉湯、不吃海鮮、不碰動物內臟、不沾菸酒

痛風卻莫名其妙的發作！

原來老李經常吃荔枝、芒果、榴槤，

每天晚上還喝幾大杯果汁……

看了這些案例，

你是否已經猜出我想要說的是什麼？

沒錯！是它，是它，就是它！

 

(贊助商連結)

 

果糖，尿酸高的罪魁禍首

1、果糖聽起來健康，

好像水果裡面的“天然健康糖”，

但卻並不是來源於水果

2、把不同種類糖的甜度綜合比較，

果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞乳糖，

可見果糖非常甜！

3、果糖還會減少腎臟尿酸的排泄，

促進內源性尿酸的合成。

以前，醫學界只是把研究的重點放在攝入的嘌呤上，

卻忽視了果糖對內源尿酸的影響，

進而誤導一大批患者降酸失敗。

 

 

所以以下這些大家也要特別關注：

部分水果：

蘋果、香蕉、梨、芒果、荔枝、

哈密瓜、西瓜、甜瓜等都是果糖含量很高的水果；

柑橘、桃、李、杏等雖果糖含量不多，

但蔗糖分解代謝後有一半會轉化成果糖；

所有飲料：

市面上銷售的，包括功能性飲料、碳酸飲料、果汁

都是果糖最豐富的來源之一，

痛風患者應謹慎飲用；

各種糖漿：

玉米糖漿、玉米甜味劑等都含有高果糖，

所以常被拿來代替糖使用，

最常被應用在製作甜點上；

蜂蜜：

蜂蜜雖然營養價值較高，

但果糖含量高達70％，

痛風患者必須節制食用；

多喝水：

每天喝水2000ml以上可有助於幫助身體排出尿酸。

 

(文章來源)