(圖/shutterstock)

 

 

大家好，我是亭瑋營養師，

今天來破除一個小謠言：

經痛的時候，喝黑糖薑茶、吃巧克力、紅豆湯，

這些甜品其實是沒用的！

乍聽之下大家的第一個反應都是：

真的假的！但我覺得滿有效的欸！

但仔細想想，妳是不是每次來都還是一樣會痛？

如果真的好的話，那應該早就不會經痛了！

怎麼會是每次來的時候都還是繼續痛呢?

 

那是因為...

吃甜食跟解決經痛根本沒有關係！

 

 

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只是覺得心情變好，

事實上還是沒解決

真相其實是，這些食物有糖、有澱粉，

碳水化合物比例高，

碳水化合物可以幫助大腦合成血清素，

讓心情變好又能夠鎮定情緒，

所以說吃甜食會讓你『覺得』沒那麼痛的了，

只是因為大腦注意力被轉移暫時忽略痛的感覺，

實際上經痛的問題根本沒有解決！

 

與其吃這些熱量高又會讓妳長痘痘的食物，

平時注意營養均衡、多運動，

月經來的時候熱敷、睡眠充足、不要熬夜，

這些方法絕對都比吃甜食還來的有用！

這邊也分享另一個常見經痛小問題：

生理期喝生化湯、

四物才會排得比較乾淨又能夠改善經痛？

 

ANS：

正常情況下，經血都可以自然排乾淨，

不需要靠其他方法。經痛則是體質的問題，

要有效改善請注意我上面提到的方式，

並注意適當的營養保健品就可以了～

 

 

 

本文由 優德莎莉 授權轉載，原文於此

未經授權，請勿轉載！

(責任編輯：CMoney編輯 /ㄆㄆ)

 

 

 

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