(圖/shutterstock)

 

胃食道逆流是很常見的慢性消化道疾病，

我們或許都曾有過火燒心或胃酸逆流的症狀。

但如果這些症狀不是偶爾才出現，

而是常常困擾著你，甚是一星期發生多次，

那就可能會被診斷為胃食道逆流疾病。

 

注意！

體重過重、孕婦、糖尿病、有菸癮者，

更容易罹患胃食道逆流！

 

 

趕緊接下去看看…

 

(贊助商連結…)

為什麼有胃食道逆流

胃與食道之間，

有個環形的肌肉構造叫做「賁門」。

在食物通過食道進入胃的時候，

賁門打開，讓食物通過。

結束進食時就會關起來，

避免胃裡面的食物逆流向上。

 

無糖口香糖、低脂牛奶可緩解

若賁門無力或開關的不適當，

可能讓胃酸與食物逆流向上到喉嚨。

這是很不舒服的，

因為食道內襯無法承受胃酸的刺激性，

可能會引發食道發炎。

萬一突然發作時，

可以先嚼無糖口香糖促進口水分泌中和胃酸，

吞口水的動作能夠促使胃酸流回胃部。

不過記得，要「無糖」的。

喝少量的低脂牛奶也能緩解一下不適，

但牛奶不要選全脂的。

如果常發作的話，還需要用到制酸劑的話，

一定要找醫師診治，甚至需要做胃鏡檢查。

 

想要減少胃食道逆流，

一定要調整生活型態。

不要吃容易引發胃食道逆流的食物，

雖說會刺激每個人胃食道逆流發作的食物可能不太一樣，

 

1. 高脂、油炸、甜食盡量不要。

也要記得少吃「沾醬」。

另外，先不要吃柑橘類的水果、果汁。

2. 吃東西的時候不要狼吞虎嚥，

一次更別吃太多，

這些都會打壞賁門的調節。

 

3. 剛吃飽不要躺下來，

最好是進食 2 個小時後再躺下。

床頭也可以弄得高一點，不要平躺。

4. 記得戒菸

 

5. 不要穿太緊的衣服

不要穿一直加壓在腹部的衣服，

馬甲、束腹、束褲都不太適合。

 

胃食道逆流發作後，

記得一定要先改變生活型態，

並依照醫師指示服用藥物，

目前只有很少數的患者

需要接受手術處理胃食道逆流問題。

 

 

本文由 照護線上 授權轉載，原文於此

未經授權，請勿轉載！

(責任編輯：CMoney編輯 / ㄆㄆ)

 

 

【想看更多，歡迎追蹤我們】

• 照護線上網站：https://www.careonline.com.tw/
• 照護線上粉絲專頁：https://www.facebook.com/careonlinetw/
• 照護線上LINE官方帳號：https://line.me/R/ti/p/%40careonline

 

 

【猜你還想看這些】

• 小心！有這些習慣...「胃食道逆流」就找上你！5 招讓你徹底告別火燒心，跟胃痛說 Bye Bye ~
• 吃飽飯，容易打嗝打不停，可能是「胃食道逆流」惹禍 ...醫師教你「這樣」養好你的胃！ 
• 身體不適 卻找不出原因！失眠、胃病、胸悶全是「壓力」所致，平時多做「2個動作」，讓你重獲健康人生。 
• 吃再多都「吃不胖」？中醫師：小心胃癌風險比一般人高，建議「這樣」吃... 
• 「腸胃炎 半夜掛急診，在英國會被醫師罵...」一對英國夫婦的告白：台灣醫療，便宜又好 到不可思議！