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文: Scott Yu
醫學審稿: Dr. Stephen Lai
忙碌一整天之後回到家，
洗澡有時候真的是相當費神又費力的事，
但是台灣氣候炎熱，
一天不洗澡通常就會讓人覺得很難受，
好不容易洗完澡後，如果是留長頭髮的朋友，
還得再花個 5 ~ 10 分鐘把頭髮吹乾，
甚至還會吹到滿頭大汗，
您是否時不時會興起，乾脆不要用吹風機，
只用毛巾擦乾頭髮就好的想法呢？
不過長輩時常告誡頭髮沒吹乾很容易感冒，
是真有其事嗎？
本文將為您揭開睡覺頭髮沒吹乾會對健康有什麼樣的影響。
繼續看下去...
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感到寒冷並不會導致感冒
頭髮沒吹乾會導致感冒，
可能來自於我們對體溫感知的誤解。
當我們感冒的時候，
身體的恆定體溫標準將會升高，
使我們更容易感到寒冷，
但是這並不表示就會造成感冒；
然而，由於我們對感冒的印象總是跟身體寒冷掛勾，
因此當身體感到寒冷便會造成感冒的印象，
便牢牢的印在我們的腦海裡。
事實上，
感冒產生的原因，
源自感冒病毒入侵體內，
身體覺得寒冷
跟病毒入侵並沒有直接關聯，
只要病毒沒有進到您的身體裡，
不管有沒有吹頭髮、被風吹或是被雨淋，
都不會引發感冒。
頭髮濕濕睡覺
提供細菌生長環境
大家都知道，
潮濕又溫暖的環境是細菌生長的溫床，
當您沒吹頭髮便躺床準備入睡，
細菌可正要準備開 Party。
而說到細菌就不得不提，
您可能對它的名字有些陌生，
不過您可能對它的所造成症狀感到熟悉，
像是頭皮屑和脂漏性皮膚炎(Seborrheic dermatitis)，
這 2 種惱人的皮膚問題，都是由它所引起。
根據過敏期刊(Allergy)的研究，
一塊枕頭上可能有 4 ~ 16 種菌叢，
假如沒有經常更換枕頭套和清洗枕頭的習慣，
枕頭上所累積的細菌量可能相當可觀，
若再加上濕漉漉的頭髮
所提供的潮濕環境，
造成細菌繁殖，
並提高感染脂漏性皮膚炎，
濕髮易斷裂
且造成隔日整理困難
睡覺的時候，總免不了翻來覆去，
不過在頭髮沒吹乾的情況下，
可能會提高頭髮斷裂的機會，
有些朋友可能會將長頭髮綁成馬尾或包包頭，
並免潮濕的頭髮在睡覺的時候，
一直觸碰到臉造成不適，
但是這樣做反而會加劇頭髮受損的機會。
除此之外，如果您很討厭
早上花費大把的時間整理頭髮，
那最好還是把頭髮吹乾再睡覺。
帶著水分的頭髮，在您睡覺的時候，
會經由枕頭的「巧手」，
讓您在早晨梳洗的時候，能
夠見識到出人意料的抽象髮型。
頭髮經常亂翹的朋友都知道，
有時候頭髮的雜亂超出一個程度時，
那就不是用手沾沾水壓平能夠處理的小事了，
在繁忙的上班日，亂翹的頭髮不僅可能讓您遲到，
更可能打壞了一天的好心情。
3 方法降低
沒吹乾頭髮睡覺的傷害
有時候實在太過勞累，
不想把頭髮吹乾也是人之常情，
您不妨可以試試看以下的折衷方式，
取得休息與保護頭髮之間的平衡點。
1. 護髮：
使用護髮產品如：護髮乳、潤髮乳或髮膜，
可以幫助頭髮的毛鱗片閉合、
減少頭髮因摩擦或拉扯而斷裂
或是在早上的時候糾結成一團的機會。
另外，也有人會使用椰子油進行護髮，
其實也能達到相同的效果。
2. 使用絲質枕套：
這種材質的枕頭套
比起一般的枕套來得更加滑順，
除了可以讓頭髮比較不容易打結之外，
低摩擦力也比較不容易刺激臉部肌膚。
3. 加減吹一點：
雖然聽起來有些廢話，
但是盡量讓頭髮殘留的水分減少，
的確可以減少前面所提狀況發生的機會。
建議用毛巾將大多數的水分吸乾後，
再使用吹風機，如果要選擇吹得半乾，
建議先把頭皮和頭髮根部的地方吹乾，
因為這些地方最容易產生細菌，
剩餘的部分就讓它自然乾吧！
本文由 Hello醫師 授權轉載，
（原文：頭髮濕濕馬上睡？小心細菌在頭皮孳生）
未經授權，請勿轉載！
（責任編輯：CMoney編輯 ／LULU）
