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醫學審稿：Dr. Stephen Lai.
有人說：「大笑治百病」，
前陣子很火紅的電視劇《我們與惡的距離》中，
樂觀的思悅姊也有著「笑開好運就會來」的座右銘。
笑，也是一種國際共通語言，
大笑更被當成一種運動，例如源自印度，
盛行於歐美的大笑瑜伽 (Laughter yoga)。
快樂的情緒對身心有很多益處，
笑聲還具有很大的感染力，且有科學根據。
大笑到底有什麼魔力？以下讓我們一探究竟！
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研究證實笑聲會傳染
您是否有過這種經驗，
當聽見別人大笑時，自己也想笑，
甚至忍不住就直接笑出聲來？
這是很正常的，
倫敦大學 (University College London)
認知神經學教授蘇菲史考特 (Sophie Scott) 也同意道：
「您笑，全世界都跟著笑」。
史考特與其團隊的研究顯示，
當人聽見笑聲時，
大腦掌管情緒的前運動皮質區
(Premotor cortical region) 會開始活躍，
同時刺激相應的臉部肌肉，
而使我們更容易笑出來。
此研究是以功能磁共振造影
(Functional magnetic resonance imaging，fMRI)，
觀測受試者在聽到不同聲音時的大腦反應，
比起尖叫、嘔吐等負面聲音，
笑聲與勝利的歡呼等正面聲音，
引起大腦的反應會強烈許多，
顯示正向情緒的感染力，遠勝過負面情緒。
芬蘭阿爾托大學 (Aalto University)
與芬蘭國家研究中心的研究，
也顯示相同的結果。
大笑的5大益處
1. 釋放壓力：
大笑可降低壓力荷爾蒙
(Cortisol，又稱可體松、皮質醇) ，
同時能分泌腦內啡 (Endorphin，又稱胺多芬)，
讓人產生愉悅的感覺。
讓緊繃的身心都放鬆，且可持續長達 45 分鐘。
2. 增強免疫系統：
除了減輕壓力，
大笑還能促進免疫細胞生成、增加抗體，
3. 燃燒卡路里練腹肌：
一天若笑 10~15 分鐘，
便能消耗約 40 大卡的熱量，
一年下來能瘦下 1~2 公斤。
而且大笑時，會牽動到腹部的肌肉，
與訓練腹肌時運用到的肌肉非常相似。
4. 促進心血管健康：
大笑會加速血液流動、促進血管健康，
5. 延長壽命：
上述的各種健康好處，已涵蓋了生理與心理，
身心都更健康的情況下，
相對地壽命也會跟著延長，
印證了「笑是最好的特效藥」這句話，
而有幽默感的人，
不僅自己較容易笑且放鬆，也較能讓人開心地笑。
一份長達 15 年的研究數據，
也顯示了幽默的健康益處，
幽默感較高的女性，
各種疾病的死亡風險降低了 48%，
心臟疾病及各種感染的致死率，
則分別降低了 73% 和 83%；
幽默感較高的男性，
感染致死率則是降低 74%。
本文由 Hello醫師 授權轉載，
（原文：哈哈哈笑聲會傳染！5大好處減壓延壽）
未經授權，請勿轉載！
（責任編輯：CMoney編輯 ／LULU）
（圖／shutterstock，圖非當事人，僅供參考）
