(圖/shutterstock)

 

身體有這10個異狀，

可能是你太晚睡了！

如果最近 時常請假？常常發脾氣？

身體出現了一些異狀，

小心，可能是你太晚睡了...

 

繼續看下去...

 

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1. 脾氣暴躁

當人們專注在做某件事情時，

若因為意外的干擾而被打斷，

會產生負面情緒；若睡眠不足，

這種負面情緒更會被放大。

 

2. 頭痛

科學家至今仍無法找出背後的原因，

不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

 

3. 體重增加

睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，

不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，

同時控制衝動行為的能力也會降低，

這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

 

 

4. 學習能力降低

短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，

睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。

5. 容易感染疾病

長時間睡不飽，

身體的免疫力會下降，容易生病。

而根據研究，相較於睡滿8小時的人，

每天只睡4小時的人血壓會高出許多，

因此容易罹患心臟方面疾病。

 

6. 投資錯誤

睡眠不足的人容易做出高風險的投資決策，

造成決策失敗的機率相對提高，導致經濟損失。

 

 

7. 車禍風險高

事實上，睡眠不足的人開車，

就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

8. 性慾降低

睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。

 

9. 做事錯誤百出

缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，

也會增加工作的錯誤率。

加上，睡得愈少，愈容易健忘，

老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。

 

10. 情緒低落

科學家的臨床研究顯示，

晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；

若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。

 

 

晚睡的都看看吧！

別再熬夜了，傷神傷身又傷財

保持好精神，就從早睡早起開始吧！