(圖/shutterstock)

 

 

文/mcmonkichi​

 

台灣抽菸的人口比例非常的多

抽菸真的是害人又害己，

很多人都曾經有戒菸的念頭，

但真正能做到的人卻少之又少

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

 

 

抽菸簡單，戒菸難

安安小魯您好

本魯今年年初開始戒菸到現在，

已有半年不抽菸

原本17歲開始抽菸抽到今年菸齡9年，

中間高峰期一天2-3包

甚至以前一個月可以花到一萬元買進口菸抽，

我以前最喜歡抽的是日本七星和天堂茶。

 

初期戒菸會有許多不舒服的症狀

先說說剛開始戒菸的時候發生的戒斷症狀

就如同你一樣，甚至比你的症狀更嚴重一點

情緒變得很焦躁，不斷吞口水

一直不自覺地抖腳無法專心，

甚至頻尿坐不太住

手無法完全不動靜止，手指會不停地一直斗

但是現在如果給我100萬新台幣叫我繼續抽菸，

我也絕不會再抽了。

 

因為這本書，而有了戒菸的念頭

因緣際會下看了一本書

「1000萬人說戒菸有效的方法」

我覺得裡面大概有幾個重點

是讓我目前不想再繼續抽菸的關鍵

 

">gigacircle)

 

抽菸的形象一直被吸菸者誤解。

被商業優化，不斷的洗腦你抽菸很帥很屌

事實上這點是最嚴重，

也是我剛開始我覺得在思考上最無法克服的

例如很多電影的置入性行銷把

「抽菸」這件事情搞得很帥，

甚至英雄化或是神化了

甚麼「事後菸、起床菸、喘口氣...」

情境都是假的，

只有你是尼古丁的奴隸才是真的，

你不就是擺脫不了那種

有尼古丁的感覺所以才抽菸的嗎?

 

你抽的是化學有害毒品不是香菸。

關於抽菸這件事，

設想你的腳穿了一雙不合腳的鞋子，

然後再脫掉的舒服感

大概就是比較符合實際情況地

去思考「抽菸」這件事情，

所以，為什麼我要先去穿一雙

不合腳的鞋子來讓自己的腳不舒服?

 

抽菸抽到一種程度，

真的會覺得真實的抽菸味道其實很噁

再不中斷的情況下，

假設你點了一根菸之後扎扎實實的抽完，

第二根相信味道會開始有點變化，

到了第三根我實在不相信有人還覺得很香

大概就是那種感覺

那才是尼古丁真正的味道阿!

 

 

千萬不要為了戒菸而戒菸，

這樣只會更容易去吸菸而已，

就像你現在覺得沒菸抽很痛苦，

抽菸本身就不能帶給你甚麼

沒甚麼實質上的好處及優點；

只有奴性堅強的人才會覺得把鞋子脫掉很爽。

 

只要再來一根就好

吸煙的人總覺得不吸菸

就好像被剝奪某種權利

你不要覺得不抽菸自己就會有所損失，

相反的，吸菸的人正在失去：

財富、健康、勇氣、自由、自尊...

你應該不會去羨慕那些染上毒癮的人吧?

 

多想想戒菸後的真正好處

這太多了....隨便舉幾個例子就好...

先是最重要的健康上，

半夜再也不會被自己的咳嗽聲吵醒，

也比較好睡一覺到天亮

手腳也不容易冰冷，

朋友都說我看起來氣色變好

 

金錢上，光是省下來的錢

拿去做其他事情還比較實際....

(一年不抽菸就可以比抽菸的人

有預算買一張1080顯示卡，我肥宅我驕傲)

 

 

 

時間上，沒抽菸的時間可以

比抽菸的時候擁有更多時間

去陪周遭的人、去做其他事都好

當然有些人就是無聊才抽菸的

但你抽菸就不會無聊了嗎????

實際上是每次抽完菸反而更空虛更無聊才是吧。

 

總之，

只要有心人人都可以戒菸成功拉。

 

本文由  mcmonkichi​ 授權轉載，原文 於此

未經授權，請勿轉載！

(責任編輯：Cmoney / jenny_hsiao)