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(圖/shutterstock)
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作者：李尚龍
我認識的網路紅人 A
是一個激情四射的男人，
感覺他每天都有用不完的時間：
寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節目，
他把自己的時間分割成很多個小部分，
今天這個部分幹什麼，那個部分幹什麼。
這些部分被分割得很細緻，
以至於每天的時間都不浪費。
一年內，他的事業突飛猛進，
認識的人也開始越來越多，
粉絲數量多得嚇人。
每次看到他的微博，
學生問的最多的問題竟然是：
「你怎麼可以同時做這麼多事情呢？
你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？」
他的回答很簡單：
「做不同的事情，就是休息啊！」
睡了一下午，卻越來越累...
不知道你有沒有這樣的感覺，
今天學習了三個小時的英語，好累。
於是，犒勞自己一下，睡了一下午，
換來的是晚上的頭疼不已，
接下來什麼事情都無法繼續去做。
這種事情發生在很多人身上，
明明睡了一下午，偏偏不解乏，
依舊覺得累，做事效率不高。
原因很簡單，
是因為休息的方式
根本不是瘋狂地睡大覺，
而是換個腦子去做其他的事情。
多條腿走路，才是那些高效人士的必經之路。
重要的是，
他們不比那些天天睡覺的人要累多少。
我的好朋友H的故事
是我一直難以忘懷的。
我剛開始北漂時，和他一起住了一段時間。
那段日子，他自學考研究所課程，
準備年底奮戰考試。
因為我是英語老師，我身邊有很多學生：
刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的。
雖然我不喜歡把人分類，
但是我見過了很多學得很刻苦但是不痛苦的，
也見過很多看似學習非常痛苦
但最後沒有什麼好結果的學生。
好朋友 H 屬於後者。
朋友 H，讀書的效率 低得嚇人！
一天，他做了兩個小時的英語題，
背了一些單字，翻譯了幾個句子，累了。
他伸了一個懶腰，接著倒在床上，
就像黏在床上一樣無法自拔，
打了幾個滾，睡著了⋯⋯。
我弄醒他，說：「你還考不考研究所？」
他說：「我休息一下再學習。」
他睡了一個小時，起來後，效率低得嚇人。
書一直翻在那一頁，一個多小時，
還在盯著那幾行看。
我走近一看，才發現
他已經拿出了手機翻閱著網頁。
他考研究所考了兩次，都失利了。
有一次他問我：「我是不是已經老了，
總覺得睡眠不夠，
白天睏，晚上還失眠，學習效率還不高。」
和他做室友這麼長時間，
我非常明白，他一天超過十個小時的睡眠，
肯定是夠的。於是，我告訴他：
「你試試不要用睡覺來放鬆。
學累了，去跑跑步。」
一起運動後，他反倒 更有活力！
在我的號召下，他和我一起辦了一張健身卡。
那段時間我在努力減肥，
於是帶著他一起去健身房，
他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背後，
精神不僅沒有萎靡，
反倒忽然變得更加有活力。
那天，他學習到晚上十一點，沒睏。
當他做完了最後一道題後，
伸了個懶腰，睏意襲來，睡著了。
那天晚上，他沒有失眠，
我聽到了他的呼嚕聲。
第二天，他給我打電話：「尚龍，去不去健身？」
第二天，他繼續跟我去了健身房。
很多時候，我們覺得很累，
打不起精神去做一些事情；
我們覺得很睏，卻在床上睡不著。
其實，不是因為我們老了，
而是因為我們沒有合理地運用時間。
我們的時間如此寶貴，
為什麼不去規畫地用，很多所謂的休息時間，
根本不是去蒙頭大睡，而是去調整生活狀態，
換個大腦。睡覺只是眾多放鬆方式的一種，
除此之外，我們還有很多方法。
我曾經的一個學生是北大學霸，
在準備考研究所的時候，
他每天的時間都被自己計畫得非常詳細，
每天英語學了兩個小時後累了就開始畫畫，
因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分，
而畫畫用的是大腦創作的部分。
他畫畫累了，就繼續去背政治。
坐累了，他就站起來跑兩圈，
跑得出汗了就繼續學習。
他每天讓自己的學習不那麼單調，
生活不那麼無聊，
雖然當考生的日子不會好過，
但至少能做到不那麼痛苦。
換個腦袋，讓堅持下去變得容易！
可汗學院的老師曾經做過一個實驗：
一個成人的集中力也就十五分鐘。
如果我們迫使的話，可以長一些，
但是我們可以用其他方式去換個腦子，
繼續發揮生產力，
這樣，堅持下去就沒那麼難了。
很多人在長跑的時候沒有堅持下去，
是因為我們的腦子裡面只有自己的腳步，
那一步步重複的步伐無聊且沉重，
不久就會崩潰。一個個堅持下來的，
都是把眼睛盯著一路的風景。
你看，所謂休息，並不是睡大覺，
而是在自己的生活中添加一些料，
讓生活變得不一樣，
變得多彩一些而已。
回到我的生活。在剛當老師的時候，
我覺得很新鮮，每天遇到不同的學生，
講的課每天都不一樣，
去的地點也換來換去。
可是時間久了，不願意備新課，
講的內容一樣；學生即使不一樣，
但反應相同；地點就那麼幾個。
於是，我開始覺得生活特別無聊、枯燥，
每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。
那段時間，我覺得時間就像上了發條，
無奈、無聊且無情。
每天雖然忙碌，但是不開心。
一次偶然的機會，
我認識了一個導演系的朋友，
他教我寫劇本，推薦了一些作品
讓我去閱讀、去學習。
後來我考上了青年導演培植計畫，
成立了自己的「龍影部落」工作室，
寫的文章也開始被很多人閱讀。
原來我喜歡一天上夠十個小時課，
然後用剩下的時間睡覺。
現在，我減少了很多上課量，
而換了一個腦子
去寫雜文、寫劇本、看書、旅遊。
也總會有人問我：
「你怎麼會有那麼多時間，
又寫書又上課又拍電影，
還充電看書，這麼忙，還休息嗎？」
其實，休息這事兒很簡單，
換個腦子而已。
上課是體力活，上完後，也該動動腦子了；
腦子動累了，看看書休息一下；
眼睛難受了，聽聽音樂；
坐久了，跑跑步。
休息不代表一定要睡覺，
其實只是換個腦子去工作而已。
就像一個天天在家睡覺的人，
永遠不知道在跑步機上的人也有另一種幸福。
跑著的人，一直覺得世界是動著的，
正能量和安全感差不多，
都是自己給自己的。
不容易才有的青春和生命，
何必浪費在睡覺上呢。
本文 擷取自：你只是看起來很努力
作者：李尚龍 出版社：今周刊
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