(圖/shutterstock)

 

 

夏天的腳步悄然接近，有人歡喜有人愁。

瘦腰離不開運動，瑜伽是懶惰人的最好選擇！

歡喜的人是一些身材好的

終於可以秀出大好身材啦。

而發愁的人還遲遲捨不得脫下外套，

原因是為了不讓那肥胖的身型顯露出來！

夏天就是這麼讓人有氣又恨啊，

換個角度思考，本該能秀身材的季節，

而你卻胖得如球一樣，這能怪誰？

趕快來看看示範教學，

每天 20 分鐘，小腹不知不覺就消了

 

繼續看下去...

 

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運動有最好的燃脂力！

現在的人，天性可以說是非常的懶惰和矯情。

減肥本該最好的選擇是健身運動，卻偏偏不選擇。

不想受苦不想動，往往去走一些偏門的減肥道路，

比如：節食減肥、藥物減肥等等

一些對身體有害的減肥方式。

雖然說它們的確有減肥的效果，

但是對身體的危害是巨大的，

各位小伙伴要珍重身體啊！

 

瑜珈瘦腰法 7 大招

由於現在人的懶惰性非常強，缺少了運動。

暴飲暴食，一吃完飯就躺下或坐著。

日積月累，導致了肚子的贅肉是越來越明顯啊！

然後出現了一堆蘋果梨形身材。

說到底，減肥離不開運動。

如果你是一個很懶惰的人，

選擇瑜伽來瘦腰，是一個很不錯的選擇。

它不用很大強度的鍛煉，並且在家就能做，

週末無聊在家必備減肥動作！

 

動作1 單腿二郎腿拉伸

 

動作2 脊椎拉伸

 

動作3 背部側拉伸下壓

 

動作4 身體前俯下壓

 

動作5 蝗蟲式瑜伽

 

 

以上這些動作根據圖片的指示來做，

堅持 20 分鐘，一個月就有效果！

 

本文由 健身日記 授權轉載，原文 於此

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