(圖片來源:華人健康網)
想要找不花錢又有效的減肥運動嗎?
小時候體育課才會玩的跳繩,可能就是你的最佳選擇!
日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳,
像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭
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想要找不花錢又有效的減肥運動嗎?
小時候體育課才會玩的跳繩,可能就是你的最佳選擇!
日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳,
像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭
(圖片來源:華人健康網)
補充鈣質有助預防骨質疏鬆,
但是一昧地吃小魚乾、牛奶、起司等高鈣食品,
忽略身體鈣磷的平衡,效果可能適得其反!
醫師提醒,脊椎骨折是骨鬆的最常見併發症,
(圖片來源:華人健康網)
健走運動很簡單,但是,想要減重,
不妨來試試減重名醫獨創的「搖滾健走」。
每分鐘抬腿踏步120下,並且堅持每天至少走30分鐘,
搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」
(圖片來源:華人健康網)
很多女生只要冬天一到,手腳就開始冷吱吱,
變身「冰美人」。
中醫師指出,手腳冰冷的人
多半屬於身體虛弱的虛寒體質,
(圖片來源:華人健康網)
誰比較容易有失智風險?
根據台灣失智症協會進行的全國失智症調查發現,
喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高;
而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、
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