【編聊邊看，我想讓你知道的是】
易怒、愛生氣，真的不好！
有研究發現「生氣 1小時=熬夜 6小時」，
生氣不但不能解決問題，傷神又傷身；
到底該如何消火氣？
多吃富含「鎂」的食物，會讓你開心。

CM編按：
端午節即將到來，
今年也準備好大口大口吃肉粽了嗎？
但是吃下肚前，你可知道肉粽熱量有多高？
基本上鹹肉粽熱量約 500-600大卡，
相當於 2碗白飯的熱量！

編聊編看，
我想讓你知道的是
每天一杯含糖飲料，
也許現在看似對生活沒有造成任何影響，
但其實正在慢慢的傷害你的身體，
尤其如果你是女生，

編聊邊看，
我想讓你知道的是
藝人羅時豐因為腸胃老毛病，
20年動過 3次刀，
雖然多年來不間斷中醫調養，
讓發病頻率逐漸下降。

我在目前任職的大學醫院中，
開設了日本第一個
稱為「便祕門診」的專科門診。
對腸道毛病感到煩惱的患者非常多，
多到甚至初診預約就得等上好幾年。
而且近年來除了女性外，

喝酒會傷肝，但是，
愛酗酒者仍是趨之若鶩的「追酒」。
民眾對喝酒仍存有錯誤迷思，
認為「喝酒不臉紅，代表肝臟好？」
到底是真？還是假？

你今天的飲食夠有「膳」嗎？
大家都知道足夠的膳食纖維
能常保腸道的健康，
讓排便順暢，做好體內環保，
遠離腸道疾病。
但是，許多人以為

對於老年人來說，
營養均衡的飲食是非常重要的，
平時攝取膳食營養，搭配充足休息和規律運動，
有助於銀髮族的大腦和身體健康。
因此，銀髮族可以多補充以下 11 種健腦食物，
幫助記憶力強化，並延緩記憶力衰退，

整理＝編輯部

「臍橙」號稱甜橙中的貴族，
臺東為主要產區，屬早熟種。
早在 1910 年即引進臺灣栽培，
初期即選定臺東縣成功鎮進行試作，

發炎不只是感冒時的喉嚨痛，
包含過敏、割傷，
甚至是心血管疾病都和發炎有關喔！
尤其是症狀長時間持續，
變成慢性發炎，對身體的傷害更大！