(圖/shutterstock)

 

作者：脊椎保健達人 鄭雲龍老師

 

【殺手級不良姿勢】第一名是駝背，

第二名是半躺半坐，這些姿勢都不對。

那還有一個很糟糕的第三名「左倚右靠」。

 

在說明第三名姿勢之前，

我要跟各位做一個演練：

請把你的手一上一下拉拉看，

如果摸得到，那很好；

但有可能你摸不到，

這時請你換邊試看看...

 

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怎麼只有一邊拉的到呢？

趕緊接著看下去...

 

可以參照以下舉例的姿勢你有沒有：

比如說在坐著看電視的時候，

一般來講是要坐好看電視，

可是你會往左靠、往右靠，

或者你可能會學購物頻道在賣貴妃椅的美女的坐姿，

這樣的姿勢也會容易讓脊椎歪斜。

再來，像是靠在扶手上面，

然後身體歪一邊，

這樣看電視的人也非常的多。

 

 

習慣歪一邊 小心脊椎歪斜

以上這些都是左倚右靠。

這些不平衡、左右歪斜的姿勢，

如果加上你生活習慣當中有其它的壞習慣，

包括背東西老是背同一邊、

或者是電腦螢幕歪一邊，

滑鼠的線太短、睡覺側、側趴同一邊等等，

那你的脊椎就會有歪斜的情況。

 

 

那脊椎歪斜就會產生壓力、拉力跟張力，

當你身體有不平均的壓力、拉力跟張力，

就好比洗衣機在脫水的時候，

衣服放得歪歪的、會有怪聲音。

所以人體的不平衡，

就會產生關節受壓、肌肉緊繃、

循環不良這些的情況，因此導致症狀。

 

↓ ↓ ↓ 本文還有影音版喔  ↓ ↓ ↓

No.3 殺手級坐姿－左倚右靠

 

所以第三名的壞坐姿就是請你坐著的時候，

左倚右靠、歪來歪去，

這樣的姿勢就會產生脊椎的歪斜。

 

本文由 身體智慧 授權轉載 原文 於此 。

未經授權，請勿轉載！

(責任編輯：CMoney / Evie)

 

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