精選APP
    籌碼K線
    跟著主力在股票賺錢
    下載
    股市爆料同學會
    找出飆股人人會
    下載
    美股k線
    最即時美股看盤軟體
    下載
    美股同學會
    最熱門美股討論社群
    下載

© CMoney 全曜財經資訊股份有限公司

客服時間:周一到周五 8:30 ~ 17:30

客服信箱:csservice@cmoney.com.tw

Line 線上客服:@zdx5025y

統一編號:80004909

揭開日本沖繩等5大地區居民長壽的秘密 15個指標,判斷你與「幸福」的距離

草根影響力新視野

草根影響力新視野

  • 2024-03-01 18:32
  • 更新:2024-03-01 18:32

揭開日本沖繩等5大地區居民長壽的秘密 15個指標,判斷你與「幸福」的距離

(圖:shutterstock,僅示意 / 編譯:喬依絲)

加入《Money錢》雜誌官方line@財經資訊不漏接

屢獲殊榮的記者和作者丹‧布特納(Dan Buettner)在過去20年持續研究全球五個藍色地區 (Blue Zones),分別是日本沖繩、義大利撒丁島、哥斯大黎加尼科亞、希臘伊卡里亞島和美國加州洛馬琳達,這些地區居民為世界上最長壽者。

當布特納在為他的著作《幸福的藍色地區:來自世界上最幸福者的教訓》(The Blue Zones of Happiness: Lessons From the World's Happiest People,書名暫譯)做研究時採訪了丹‧威特斯 (Dan Witters),他是自2008 年以來一直擔任蓋洛普國家健康與福祉指數研究的主任。威特斯表示,真正的幸福來自於一連串相互關聯的因素,這些因素幾乎總是同時出現。他自研究中確定了15個他稱之為「牛鈴」(cowbell)的指標,這些指標表明真正的幸福。

 

15個問題,測驗你的幸福指數

想要知道自己的幸福指數嗎?不妨試著回答下列問題,如果同意這些說法,那麼你的幸福感勝過大多數人!

1.你的財務管理得很好,量入為出;你有足夠的錢去做想做的一切。

2.你持續設定目標並且實現目標。

3.你總是騰出時間與家人和朋友一起旅行或度假。

4.你每天都會利用自己的優勢去做自己最擅長的事。

5.你在社區中感到安全有保障。

6.你每天都會學到一些新的或有趣的東西。

7.你的生活中有人會鼓勵你保持健康。

8.你每天都吃得健康。

9.你每週至少4天吃5份水果和蔬菜。

10.你每年至少去看一次牙醫。

11.在過去12個月中,你因協助改善所居住城市或地區而獲得認可。

12.你不抽煙。

13.你的體重正常、健康。

14.你每周至少運動3天,每次至少30分鐘。

15.你每天都很活躍且有生產力。

 

9個提高幸福感的居住環境指標

此外,居住環境也是一大重點,在挑選適當的居住地點時,可以遵循下列指南,這將有助於最大限度地提高自己的幸福感並延長壽命。

1.信賴:這裡有一群值得信賴的政客、警察和鄰居。

2.基礎步行設施:人行道和安全的街道有利於體育活動和社交。

3.大自然環境:靠近公園、空地和樹木。

4.樂於服務社會:居民積極為維護和認可生活品質貢獻一己之力。

5.乾淨的環境:包括乾淨的水質、空氣和土地。

6.牙齒護理:人們可以獲得負擔得起的定期牙科護理。

7.適合居住的街道:安靜且安全的街道有利於人類而不是汽車。

8.有品質的生活行為:對吸煙有所限制,少數肥胖者及藥物濫用情況。

9.健康食品:農夫市集、當地餐廳、植物性食品店等的數量比連鎖餐廳還要多。

 

資料來源:I’ve spent 20 years studying 100-year-olds—the world’s happiest people all share these 15 things in common

本文由 草根影響力新視野 授權轉載,原文於此

 

(責任編輯:VickieChou)

加入《Money錢》雜誌官方line@財經資訊不漏接

揭開日本沖繩等5大地區居民長壽的秘密 15個指標,判斷你與「幸福」的距離

草根影響力新視野

草根影響力新視野

草根影響力新視野 給你最新、最實用的新知 網站:http://grinews.com