個人成長

【我們想讓你知道】　　你是不是也有這樣的時候——出門前要準備一大堆東西，東翻西找、心情焦躁；家裡東西越堆越多，卻總覺得哪裡都不舒服？其實，我們不是缺少什麼，而是擁有太多。太多東西、太多「以備不時之需」的焦慮，讓生活變得沉重。從「斷捨離」開始，我們可以練習放下不必要的物品，也放下過多的慾望與負擔。當你

【我們想讓你知道】我們活在一個充滿期待的世界，從小到大，總有人替我們設想人生的模樣。但當那些期待與內心的聲音背道而馳，我們還能勇敢做選擇嗎？其實，選擇做自己，不是叛逆、不是自私，而是誠實地對待內心真實的聲音。別人的期待可以理解，但你不需要為了滿足別人而否定自己的人生。就像小柔一樣，我們都有權利說：「

【我們想讓你知道】　　你是否也曾因為別人的一句話、一個舉動，搞得自己整天悶悶不樂？　　其實，真正掌控我們情緒的，從來不是別人，而是我們自己對事件的解讀方式。　　透過「情緒ABC理論」，你會發現，許多煩躁、委屈甚至憤怒的情緒，其實是我們給了自己「允許」去感受那樣的痛苦。　　學會拆解事件背後的認知邏輯，