俗話說「皮膚是內臟的鏡子」，
這句話不曉得你是否聽過？
人體的內臟疾病常常會反映在皮膚症狀上，
經驗豐富的皮膚科醫師，
能透過皮膚狀況及早揪出嚴重的內臟疾病，
有不少病患都是因為看了皮膚科而發現癌症的。

（圖/shutterstock）

瞭解了保溼屏障被破壞的原因後，
接著就來擬定對策吧！
從前面的說明我想你應該也明白了，
保溼對策中最重要的就是「避免過度清洗」。

(圖片擷取自：Health2Sync)

先歸納出生酮飲食的基本重點吧！
要以飲食為主
讓運動及身心休養
成為生酮體質的根基

(圖片擷取自：MyGreatRecipes)

作者： 白澤卓二

實踐生酮飲食前，要先知道的基本知識
酮體是什麼？

(圖片擷取自：生酮奇蹟實現教科書 書內附圖)

作者：白則卓二

想轉換為「生酮體質」
最要緊的是「生活飲食」