​
首先我們應該需要先了解
運動所造成肌肉痠痛的原因，
運動引起的肌肉痠痛可以分為：
急性與慢性肌肉痠痛

提到肩頸痠痛，
很多人第一時間會想到的解法
就是用「痠痛貼布」。
貼布貼上去，
冰冰涼涼的好像立刻就舒緩了自己的不適。
但你知道貼布其實最多只能延緩疼痛的症狀嗎？

文／張興豪營養師

想要快速減肥，飲食操控成功與否的 70%，
擺脫以往我只要多動就能瘦的舊有思想，
營養師我想再想想真的是備感欣慰阿。
但也因為這樣在這資訊爆炸的時代，

當我們討論到減重計畫時，
「走路」其實是一個完全被低估運動的方式，
是時候該改變這個看法了！
「走路」有相對大彈性執行的方式，
你不需要穿著特殊的裝備，
也不必特地到健身房去執行，

哈囉！大家好，我是物理治療師 Hunter
今天要來跟大家聊聊椎間盤突出和下背痛的問題。
相信螢幕前的朋友，
一生當中多少都有下背痛（腰痛）的經驗吧？

繼續看下去...

近年來隨著飲食習慣以及生活作息的變化，
許多女生逐漸發現經期紊亂、體重也逐年上升，
臉部和身體毛髮變多等症狀開始出現。
一經婦科檢查後，
便會聽到「多囊性卵巢症候群」。
過去曾經被認為得了這樣的病除了不好瘦下來之外，

(圖 / shutterstock)

首先我們應該需要先了解
運動所造成肌肉痠痛的原因
運動引起的肌肉痠痛可以分為：
急性與慢性肌肉痠痛

喝茶能有效幫助減肥嗎？
減肥是網路上搜尋最熱門的一個詞，
也相信每個人都一定曾經試過要減脂。
網路上減肥的方法百百種，
從飲食或是運動下手是最主要的兩大方法，
當然不乏出現一些懶人減肥法的文章

(圖 / shutterstock)


低醣飲食跟生酮飲食近期吵得沸沸揚揚，
但飲食法的爭論其實不是今天才有，
幾十年來「到底怎麼吃」

你知道用什麼方式能快速減脂嗎？
持續不懈地在跑步機上邁著步伐？
一次又一次的衝刺上坡？
或是有可能只靠深蹲跟胸推達到減脂效果嗎？
我想你心底可能已經有答案了。
這篇關於減脂運動的文章