靠健康飲食、運動狂瘦40公斤的小禎，
其實更讓人羨慕的是她完全不復胖，
越來越緊實，全身還明亮有光澤，
最近更成為W.SHOW保養品牌代言人，
我們在記者會上遇到她，
再次深入了解她瘦身以來

明明認真減肥，體重卻永遠都在停滯期？
明明有撥時間運動，身材還是永遠瘦不了？
很多人常因為工作忙碌、沒時間、沒毅力
只能擠出一點點時間運動，
或者因為容易放棄而影響自己減肥的成果，
導致減肥永遠都看不到效果，

文：黃曼瑩

國內每 2 至 3 人中，就有 1 人罹患脂肪肝，
而脂肪肝很多是吃出來的！
尤其值得注意的是，
脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」，

(圖片擷取自：shutterstock)

文：洪毓琪

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？
雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，

文：水肥哥

胖是文明造成的，不是好吃懶做。
─Robert Lustig《雜食者的詛咒》

在《關於鍵盤教練的那些事》一文中，

(圖片截取自 STOCK UP)

這是一套隨時隨地都能做的運動
最近，日本瘋傳一種「Up & Down」運動，
每天拿出2分鐘，
堅持一周就有成效，

(圖片擷取自：sharetify)

現代流行巴掌小臉，
完美的 V 字臉是時尚和美麗的重要標誌。
瘦臉，也是完美女性的必修功課。
而按摩就是個很好的方法，

(圖片擷取自：life、kknews)

老媽的粗腿，老爸的肌肉腿
居然統統讓我遺傳到了…
大腿 50 公分不到，但小腿卻有 37 公分，
粗就算了，還硬得不行，小腿稍微用力，

(圖片擷取自 BAOMOI.COM)

Hunter 每週去健身房五六次，
還要做 20 ~30 分的有氧。
他每天拍下身材的變化，
短短3個月，啤酒肚漸漸消失，

(圖片擷取自：twgreatdaily)

光是憑肉眼觀察，
就能從身形判斷出一個人的健康狀況嗎？
國外網站整理出了最常見的 16 種體型，
其中就隱藏了截然不同的健康問題，