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瘦身計畫老是失敗?
除了靠運動,也要聰明吃!
日本研究發現,鮭魚富含 Omega-3 脂肪酸,
可以把人體內「壞脂肪」轉變成「好脂肪」,
燃燒更多熱量,是減重不可或缺的好食材,
而且鮭魚還有這 7 大益處,
【編聊邊看,我想讓你知道的是】
剛剛明明還好好的,怎麼突然就暈倒?
心肌梗塞總是發生的讓人措手不及,
但研究顯示,
其實心肌梗塞發生前是有前兆的!
本文整理病發前兆以及護心 5 撇步,
是否常覺得「明明身高不矮,
為何看起來總像五五身?」,
其實,都是「假胯寬」惹的禍!
「假胯寬」,就是大腿兩側多了兩塊肉,
就視覺上會顯得腿短、腿粗、整個人變矮,如何改善?
這 3 招,幫你把比例拉得更修長。
到底吃什麼食物才會瘦?
這是正在減肥的人最想知道的。
來來來,聽過「負卡路里食物」嗎?
這類食物吃了不會增加太多熱量,
反而還可以消耗更多熱量?
這可讓減肥的大家趨之若鶩,
哎呀!肚子好痛,又要拉了…
這樣的症狀若持續半年以上,
小心,你很可能已經罹患 腸躁症,
離不開馬桶招喚,
快用這 4 招擺脫拉肚人生!
每次下班後總是累到不行,
就只想躺在床上耍廢、滑手機嗎?
在床上不只有睡覺、賴床、發懶這些選項,
你還可以做「床上懶人操」,
把握這段時間每天在床上做簡單的抬腿操,
雙腳抬高貼於牆面,就可以邊滑手機邊運動,
一個人減肥,考驗的是意志力,
不如拉你的好朋友、好閨蜜,一起運動,
兩個人互相監督,會讓減肥效果更加乘。
這會兒,小編就要來介紹雙人彈力帶,
不同於一個人操作,
兩個人一起、
(圖/flickr)
炎熱的夏天,
來碗冰冰涼涼的綠豆湯,最過癮!
排毒、消暑、抗痘,
綠豆湯被封為夏日涼品,
(圖/shutterstock)
明明睡滿8小時,一早起床還是覺得累,
或沒做什麼卻總是感到疲勞,注意!
你可能已經患上慢性疲勞症候群,
快檢視自己有沒有這些症狀。
(圖/shutterstock)
摩擦摩擦,大腿肉肉總是黏踢踢嗎!
跟著渱棠老師做皮拉提斯 ,
3 個腿部雕塑全攻略學起來,
緊實你的大腿肌,
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