瘦身計畫老是失敗？
除了靠運動，也要聰明吃！
日本研究發現，鮭魚富含 Omega-3 脂肪酸，
可以把人體內「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，
燃燒更多熱量，是減重不可或缺的好食材，
而且鮭魚還有這 7 大益處，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
剛剛明明還好好的，怎麼突然就暈倒？
心肌梗塞總是發生的讓人措手不及，
但研究顯示，
其實心肌梗塞發生前是有前兆的！
本文整理病發前兆以及護心 5 撇步，

是否常覺得「明明身高不矮，
為何看起來總像五五身？」，
其實，都是「假胯寬」惹的禍！
「假胯寬」，就是大腿兩側多了兩塊肉，
就視覺上會顯得腿短、腿粗、整個人變矮，如何改善？
這 3 招，幫你把比例拉得更修長。

到底吃什麼食物才會瘦？
這是正在減肥的人最想知道的。
來來來，聽過「負卡路里食物」嗎？
這類食物吃了不會增加太多熱量，
反而還可以消耗更多熱量？
這可讓減肥的大家趨之若鶩，

哎呀！肚子好痛，又要拉了…
這樣的症狀若持續半年以上，
小心，你很可能已經罹患 腸躁症，
離不開馬桶招喚，
快用這 4 招擺脫拉肚人生！

每次下班後總是累到不行，
就只想躺在床上耍廢、滑手機嗎？
在床上不只有睡覺、賴床、發懶這些選項，
你還可以做「床上懶人操」，
把握這段時間每天在床上做簡單的抬腿操，
雙腳抬高貼於牆面，就可以邊滑手機邊運動，

一個人減肥，考驗的是意志力，
不如拉你的好朋友、好閨蜜，一起運動，
兩個人互相監督，會讓減肥效果更加乘。
這會兒，小編就要來介紹雙人彈力帶，
不同於一個人操作，
兩個人一起、

(圖/flickr)

炎熱的夏天，
來碗冰冰涼涼的綠豆湯，最過癮！
排毒、消暑、抗痘，
綠豆湯被封為夏日涼品，

(圖/shutterstock)

明明睡滿8小時，一早起床還是覺得累，
或沒做什麼卻總是感到疲勞，注意！
你可能已經患上慢性疲勞症候群，
快檢視自己有沒有這些症狀。

(圖/shutterstock)

摩擦摩擦，大腿肉肉總是黏踢踢嗎！
跟著渱棠老師做皮拉提斯 ，
3 個腿部雕塑全攻略學起來，
緊實你的大腿肌，